初秋的养人水果

摘要：初秋时节，脂肪、便秘、食欲不振、嗓子干涩，纷纷来袭！肿么办？吃吃下面这几款水果吧！想要知道这几款水果怎么吃，才能发挥最好的效用吗？   初秋的养人水果

  立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。   梨因鲜嫩多汁被称为 天然矿泉水 ，秋季吃梨是最好的选择。梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化止咳等功效，润燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。   苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!   葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。葡萄的铁和糖含量十分丰富，是儿童、妇女、体弱贫血者的滋补佳品。此外，葡萄还能生津液、补肝肾、利小便、滋阴除烦，对治疗烦热口渴效果显著。   杨桃味甘酸，性平，果肉水分丰富，能生津止渴。秋天若患上风热或者咽喉肿痛，鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩，可取鲜杨桃2- 个，洗净切碎、捣烂成汁，用温开水冲服，每日2次。   石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。  猕猴桃除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素，被誉为 水果之王 。猕猴桃含有的血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。   柚子是秋季时令水果之一，可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效。柚子的维生素C含量相当丰富，对心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益处。此外，柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸，可以帮助消除人体疲劳。

有利于心血管健康，对脑细胞和脑细胞突起的延伸、生长起着重要作用，可以增强免疫力、有益胎儿智力开发，帮助人体对钙的吸收，保护人体视力健康。

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