肾气不足会对人体造成很大的影响

摘要：肾气不足会对人体造成很大的影响，脾虚也是因为肾气不足导致的，那么肾虚脾虚应该怎么办？肾虚脾虚可不能随便进补，今天就整理了肾气不足与脾虚的进补原则，赶紧一起来看看。 肾虚脾虚吃什么比较好

好

原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、、精氨酸和锌，动物的鞭和也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

食补妙方：当归20克，生姜 0克，羊肉500克，、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮小时，吃肉喝汤。

脾虚吃什么好

进补原则：脾虚的人群应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

食补妙方：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

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