春季饮食的原则有哪些呢

摘要：春季饮食的原则有哪些呢?春季时节天气逐渐的回暖，我们在饮食结构也要注意相应的做出调整。春季适合保健养生，合理的饮食是保健养生的一个重要的环节，那么春季饮食的原则有哪些?下面为大家介绍一下春季饮食原则! 春季饮食原则

多主少副

即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。

多菜少果

即多吃蔬菜，少吃水果。春季以为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢;若缺少它，肝脏代谢就差。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

多奶少肉

即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季的首选佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发 三高 等富贵病。

多水少油

季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

多彩少单

即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好。

春季饮食原则有哪些呢?以上我们为大家介绍了春季的饮食原则，想要身体健康，我们要遵循以上的饮食原则，注意给身体补充水分，多吃一些水果蔬菜!

配合饮食控制，用于：?1. 2型糖尿病。?2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。