在你吃水果前要先辨温凉

在你吃水果前要先辨温凉

水果营养价值丰富，口感好，所以，很多朋友都爱吃水果。但是，你知道吗?从中医的角度考虑，不同种类的水果，其食物性味不同，适合食用的人群也有区别。在吃水果前，你需要先辨温凉。下文做了具体介绍。

荔枝是被误解为热性的平性水果

水果的性味与物理的凉热是两个概念，所有水果在冬天都显得冷冰冰的，但热性水果终究是热性的;而有些寒性水果，就算煮熟了，也依然是寒性的。要根据自己的体质来选择适合的水果，譬如，如果体质偏寒性，就不适合吃寒性、凉性的水果，如果是热性体质，就不适合再吃热性水果，否则容易助长体内的热。

寒性的水果有猕猴桃、柿子、甘蔗、柚子、香蕉、西瓜等;一些饭店送的餐后水果是一盘冰西瓜，这在冬季就显得不合时宜。凉性的水果有苹果、梨、枇杷、杨桃、橙子，生菱角等;不过，菱角煮熟后则是温性的。平性的水果有荔枝、橘子、菠萝、山楂、葡萄、草莓、椰肉、橄榄、李子;其中，荔枝常被误解为是热性的水果，其实它是平性的，只不过人们的习惯性以为水果普遍是凉性的，与之相比荔枝就显得偏热了。温性的水果有桃子、梅子、樱桃、杨梅、大枣、石榴、桂圆、椰汁等。热性水果的典型代表是杏子。

冬天吃水果怕冷?可榨成汁在水里温一下

水果最常见的吃法自然是生吃，也可以煮粥、羹来吃，还能做成果干、蜜饯

专家建议，吃之前可稍许加热一下，如用微波炉转一转，但切忌加热过度，否则会损伤水果中的维生素C;有条件的话，冬天不妨把水果榨成汁或打成浆，在水里温一下，对维生素C的破坏相对少一些。肝硬化病人，尤其是肝硬化晚期病人，不能吃硬的东西，吃水果如苹果、生梨时即便咀嚼得仔细，但万一有一小块没咬碎，很容易引起消化道出血，因此建议打成浆、打成泥来吃。水果中糖分多，糖尿病患者要采用替代疗法，计算用量，在两餐之间吃。

在我们吃水果前，先来了解自己的身体状况，然后根据自己的体质，来挑选适合自己的水果养生法。健康的身体，需要你科学的养护。在日常饮食中，多吃蔬菜和水果，这样做就能让你身体更健康，赶紧来试一试吧。

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