顺应四时的春季养肾法

摘要：肾为先天之本，可是很多人却总是为自己的肾操碎了心。肾阴虚的朋友五心烦热、阴虚火旺。肾阳虚的朋友阳痿早泄、宫寒不孕。总之一句话：肾虚很麻烦!既然肾有阴阳之气，那么养肾也应该顺应四时，按季调养。今天小编就来为您介绍一下春季应该如何养肾?

肾脏病的治疗和肾脏的保健除了根据病情症状进行治疗和调养外，也要依据节气的不同加以配合用药。春季主生发，此时服用强肾配方与固肾，对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达六成以上。另外，春季肝经当令，肝肾同源，补肝有助于。 春夏养阳 ，饮食以清淡甘味为主，宜少酸增甘，不可过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果清淡食品。

想要在春天好好，生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保暖，以免罹患感冒。

1.早春时期为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。

饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。晚餐：主食100克，蛋鱼肉类(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。

2.春季中期为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。

.春季晚期春夏交接之时，气温偏热，饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。

早餐：豆浆250毫升，主食100克，小菜适量。午餐：主食150克，鱼蛋肉类(或豆制品)50克，青菜250克，菜汤适量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。。

春季养好肾，身体抵抗力强了，一年中就少得病。

本文选自《之秘在养肾》，中国中出版社出版，张艳，吕静，礼海编著，最终解释权归原作者所有。

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