辣木籽早上吃有什么作用晚上吃又有什么作用

　　摘要：早上是人血压、血糖的上升高峰期，这个时候服用辣木籽，可清肠除便秘，降血糖血脂，有益身体健康。

　　有朋友反应，他们一会听说早上吃辣木好，一会听说晚上吃的好，这到底怎么吃辣木籽才最好？

　　辣木籽晚上吃，有什么好？适合我吗？

　　睡前辣木籽，助眠！

　　辣木籽中含有一种能使人产生欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，并且无任何副作用。

　　睡前辣木籽，排宿便！

　　辣木可促进人体宿便排除，身体不留毒素，就不容易长痘长斑等。

　　辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会 腹泻 ,就是辣木排除毒素的表现。

　　睡前辣木籽，排毒养颜！

　　经常熬夜的人士，可吃辣木，缓解人体毒素排不出的危害。

　　有规律作息的人，睡前吃辣木就更好了。特别是女人，是人体最大的排毒器官，同时也是女人养血的重要器官。

　　辣木籽对排毒及加速有特殊的功效，能促进肝脏排毒，改善气色。同时有解酒防宿醉的作用。

　　辣木籽早上吃，有什么好？适合我吗？

　　营养丰富不长胖

　　辣木的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸，是最全面的蛋白质。同时，辣木中也有帮助降低胆固醇的成分。研究证明，早餐吃辣木的人，比吃饼的人更容易减轻体重。

　　更耐饿

　　辣木比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长。

　　有益记忆力

　　辣木叶丰富的胆碱成分，能促进大脑，有益大脑功能。同时，胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。

　　降脂

　　早上是人血压、的上升高峰期，这个时候服用辣木籽，可清肠除便秘，降血糖血脂，有益身体健康。

　　看来，晚上吃辣木更适合睡眠不好，保养皮肤的女性朋友。早上吃辣木，适合脑力劳动者、三高人群。

　　当然，辣木早晚都可以吃，建议每天服用不超过6粒，辣木叶每天服用25克，就足够身体营养需求了。

　　行气活血，化瘀通脉。用于气滞血瘀所致的头痛、眩晕、胸痛、心悸；冠心病心绞痛、多发性脑梗死见上述症候者。