酸奶减肥健康瘦身

酸奶减肥健康瘦身

酸酸甜甜的酸奶一直深受广大美眉的喜爱，酸奶中含有大量的乳酸菌，它可以帮助肠胃快速蠕动，从而解决因为减肥等一系列原因引起的便秘。酸奶不仅能够较好的控制食欲，还能美容养颜，具有良好的丰胸效果。但是一直只喝酸奶的话又难免觉得单调，今天给大家带来了几种有助于减肥的酸奶餐，大家一定要好好学习哦。

木瓜酸奶

青木瓜搭配酸奶，既能减肥，又能丰胸。把酸奶和青木瓜汁混合，每天早上喝一杯，或者是有饥饿感的时候喝一杯，都能起到瘦身的作用。也可以根据自己的口味适当的加一些练乳，加热或者放冰箱冷冻都可以。每天晚上沐浴之后，还可以用剩下的木瓜酸奶按摩胸部，让身材变得更完美。

红糖酸奶

这样的搭配可以更好的加强酸奶的营养价值。红糖控制热量的效果也很好，再搭配上酸奶，对于加强饱腹感就更有效了。红糖酸奶的做法也十分的简单，在酸奶中适当的加入一点红糖搅拌均匀就可以了，而且空腹喝红糖酸奶效果会更好，每天早晨一杯，晚间更可以直接吧红糖酸奶替换成晚餐，相信瘦身的速度还会加快很多。

竹盐酸奶

竹盐是肠胃的清道夫，而且热量很低，它对击退长期堆积的宿便有非常好的效果

。搭配酸奶一起食用，相信再顽固的宿便也会慢慢被清理干净，还给肠胃一个洁净的空间，体重自然就会减少很多咯。一般每100克的酸奶中放入5克的竹盐就可以调配成竹盐酸奶了。每餐前的30分钟左右食用，对于降低食欲也很有帮助。

绿茶酸奶

非常美味的一种酸奶。绿茶的瘦身排毒功能有目共睹，配合酸奶，同样是在三餐前的30分钟左右食用，不但可以减少食量，而且还可以抑制脂肪的生成，是既可口又减肥的瘦身酸奶。根据自己的口味和喜好加入适量的绿茶粉就制成一杯绿茶酸奶了。

快将手边那些高热量没营养的零食替换掉吧，闲暇时刻享用这些营养美味又丰胸的酸奶大餐。不仅看起来赏心悦目，口感也是超级棒的哦。相信再加上适量的运动和正确的饮食习惯，美眉们的减肥道路一定会很快就走到尽头的。还等什么，快去试试吧。祝愿电脑屏幕前的美眉们能够有一个像酸奶一样甜蜜的生活。