为何每逢出游胖三斤

　　本文导读：每次出游，你有没有这样的苦恼，虽然旅行时享受美景美食是很欢乐，但几天下来发现肚子变戏法式地膨胀，好像多了一层游泳圈！“每逢出游胖三斤”的确是一个魔咒，很多人都逃不过，只能暗暗地叫苦“为什么会胖的总是我”？致肥原因：美食当前管不住嘴怎么就肥了旅途中最美好的事情之一就是品尝当地最新鲜、最正宗的美食了。这个大家都挺能理解的，好不容易山长水远地去到目的地了，不好好吃一下当地美食怎么对得起自己的舟车劳顿，更 每次出游，你有没有这样的苦恼，虽然旅行时享受美景美食是很欢乐，但几天下来发现肚子变戏法式地膨胀，好像多了一层游泳圈！“每逢出游胖三斤”的确是一个魔咒，很多人都逃不过，只能暗暗地叫苦“为什么会胖的总是我”？

　　致肥原因：美食当前管不住嘴

　　怎么就肥了

　　旅途中最美好的事情之一就是品尝当地最新鲜、最正宗的美食了。这个大家都挺能理解的，好不容易山长水远地去到目的地了，不好好吃一下当地美食怎么对得起自己的舟车劳顿，更何况还要把这些美食拍下来发上朋友圈秀一下呢。但恰恰是因为这样，在旅途中很容易管不住嘴，结果就是很“肥人”。尤其是去到一些高热量食物多的国家和地区，一块美味的牛排下肚就已经是够分量了。

　　怎么破：提前筛选美食分批吃

　　在旅途中不品尝美食也实在是太残忍了，吃当然是没问题的，可是无论如何也要掌握一个要诀，就是不要暴饮暴食，饮食要适量，就算再好吃，也可以和同伴每样试一点，尝尝味道就好。建议大家可以提前先做一些当地的美食攻略，把热量高的美食挑出来做一个标注，不要把热量高的美食全挤在一顿、一天内吃掉，在一个地方待上个几天的话，大可以慢慢地分几天去品尝美食，最好用步行的方式去寻找美食，这样可以增加运动量，消耗一下热量。

　　另外，还可以依靠高科技手段来控制一天饮食摄入的卡路里，比如在里提前下载一个可以查各种食物热量的App，比如比较热门的“食物库”、“减肥易”等，计算出食物热量的同时也可以根据已经输入的个人身体数据，来监测每日可以摄入的热量，如果超标了，就可以自动提醒随时注意。