想减肥不敢吃夜宵中医教你一招用水果或牛奶

　　本文导读：水果是做夜宵的最佳食品。在此中医推荐几种水果，像苹果、番茄及香蕉这几种水果都可以在任何时间来食用，不但有营养，也很容易消除瞬间的饥饿，对正在减肥的朋友来说，是相当不错的夜宵良伴。 一般来说，要想减肥，应绝对禁止吃宵夜，晚上不要吃太多东西，跟夜宵说 再见 。晚上加班太晚想吃东西又怕发胖该怎么办呢?其实我们只要吃对了东西不但不会发胖，还能起到瘦身的功效。由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行 扫除工作 ，所以要选择容易消化的食物，当然不要吃得太晚。

　　水果是做夜宵的最佳食品。在此推荐几种水果，像苹果、番茄及香蕉这几种水果都可以在任何时间来食用，不但有营养，也很容易消除瞬间的饥饿，对正在减肥的朋友来说，是相当不错的夜宵良伴。

　　研究发现，钙镁并用可以成为天然的放松剂和镇定剂。被公认为 助眠佳品 的牛奶是想要减肥的女孩的一个不错的选择。晚餐减少三分之一的食量，把牛奶当夜宵，最好在临睡前2～ 小时喝下，不仅有利于提高睡眠质量，还能让你更漂亮、更苗条、更健康。