按摩腹部能长寿减肥

摘要：按摩腹部能长寿？你可别小看了软乎乎的肚皮，它下面蕴含的力量绝对是你想不到的，下面赶紧跟着小编来学一下正确按摩腹部的手法吧。 学会腹部让你健康又长寿

《黄帝内经》记载： 腹部按揉，养生一诀 。名医孙思邈也曾写道： 腹宜常摩，可祛百病。 这些医学宝典和名家早就已经提出这个养生妙法了。

按摩有拿捏、按揉等手法，建议可用手掌的大鱼际来按摩缺盆穴，同时用手指按摩肩井穴。按摩时一定要轻柔，力量要适中，以舒适为主，不要用力过猛，否则可能会损伤到肌肉组织。这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。另外，在操作之前，配合一些热疗法，效果会更好。

但按摩这种外治疗法也有禁忌。如心、肺、肾等重要脏器功能有严重损害的，患有皮肤病、传染性疾病、病、肿瘤、骨折、外伤、烧伤的都需要小心。

按摩腹部还能

手法1：两个手掌完全接触腰部，前后交错不停地按摩，直到腰部渐渐升温。

手法2：两手拇叠，按摩时以手后掌为轴心，双手分别向外按摩，在腰部及下腰画扇形。

手法 ：两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，最好是用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。

手法4：双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的靠近，手指尖渐渐合拢。

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