怀孕初期如何保胎是孕妈妈十分关心的问题

冬瓜有良好的清热解暑功效，多吃冬瓜，不但解渴、消暑，还能养胃生津、清降胃火。因其利尿，且含钠极少，所以是孕妇的消肿佳品；鲈鱼的营养和药用价值都很高，富含、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。

食谱原料

主料：准备茯苓25克，红枣（去核）10颗，15克，鲈鱼1条，冬瓜200克

调料：姜 片、盐适量

制作方法

1、茯苓压碎用棉布袋包起，一起放入锅中备用;

2、鲈鱼洗净去，取鱼肉切片;

３、瓜去皮切块，和姜片一起放入锅中，加水1500毫升，用小火煮至冬瓜熟透，放入鱼片、红枣、枸杞，转大火煮滚，加盐调味;

适用人群

孕早期食用

推荐理由：

冬瓜有良好的清热解暑功效，多吃冬瓜，不但解渴、消暑，还能养胃生津、清降胃火。因其利尿，且含钠极少，所以是孕妇的消肿佳品；鲈鱼的营养和药用价值都很高，富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。鲈鱼的药用价值主要表现在它具有补肝肾、益、化痰止咳之效，且可治胎动不安等症。冬瓜和鲈鱼搭配，不仅能保证营养，还可使口感清爽，减少鱼腥味儿。

滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、 流血、可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。