水果不但含有丰富营养

香蕉：用脑过度

过度用脑导致人体内维生素、矿物质及缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

番木瓜：用眼过度

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到疼痛、干燥、怕光，甚至视力下降。此时食用可提供大量维生素A的番木瓜，可有效缓解眼疲劳，保护眼睛。

猕猴桃：牙龈出血

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

鳄梨：染发烫发

染发烫发等过程会夺走头发水分和油脂，头发变得干枯。成熟鳄梨中含有 0%的珍贵植物油脂 油酸，对干枯的头发有特殊功效。

葡萄：吸烟人群

长期吸烟的人群肺部会积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞率，帮助肺部细胞。另外，葡萄还具有祛痰作用，能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

芒果：预防皮肤

若皮肤胶原蛋白弹性不足易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的 胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

樱桃：血液供氧不足

容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。

柳橙：饱受困扰

体内缺乏维生素B1易有脚气困扰。有脚气人群不妨吃些柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效防治脚气病。

葡萄柚：胆固醇高，心脏不好

胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

菠萝：肌肉拉伤

肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能改善血液循环、加快新陈代谢、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

现在您知道要吃哪种水果了吧!凤凰中医提醒，水果虽好，血糖高的人群要慎食，一定要控制饮食量。

有利于心血管健康，对脑细胞和脑细胞突起的延伸、生长起着重要作用，可以增强免疫力、有益胎儿智力开发，帮助人体对钙的吸收，保护人体视力健康。