科学饮食小知识你知道多少永恒

现在的人们越来越注重养生，科学的饮食小知识让大家越来越注重。那么你关于科学饮食小知识知道多少呢?让和大家一起去了解一下吧

1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。

2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以小时为宜。

.尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。

4.不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

科学饮食小知识你知道多少

客运量仍将上升。不少乘客担心 5.细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化。

6.膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。