高考前吃啥最补脑呢蹭飞

高考前吃啥最补脑呢

文章导读 孩子的前程可是家长们最为注重的，尤其是对于学生们更是重视，平时家长们就给孩子的不断补脑的，有的家长还有这样一个问题，那就是高考前吃啥最补脑，因为家长期盼自己的孩子能考一个好的成绩，对这个问题也是多方面的打听了解，那么针对上边这个问题，给出了相应的答案，在高考前可给孩子适当的多吃些以下几种食物。

一、深海鱼。深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。DHA在其他淡水鱼类和陆地生物中含量不多，含量最丰富的还是深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、秋刀鱼等，小于老师推荐大家多食用秋刀鱼，鱼油中富含DHA，而且价格也实惠。

二、豆制品。考前几天的膳食和考试当日是有一定区别的。豆制品中富含优质蛋白就是考前需要补充的重要营养素，其氨基酸构成比例适合人体吸收利用，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。因此，建议考生考前多摄入一些豆制品，如豆腐、豆花、豆腐干、腐竹等。

三、水果蔬菜。考生应保持摄入富含维生素C的蔬菜和水果，VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象;同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生;蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能，防止突发胃肠道疾病，影响考生考前状态。

四、粗杂粮。考前学生的主食应以粗杂粮为主。它们富含B族维生素，能提高食欲，保证营养摄入均衡;同时粗杂粮的升糖系数较慢，考生考前的生理状态容易出现波动，粗杂粮能稳定考生考前的血糖水平。从现在开始，考生可以多吃些燕麦、荞麦、玉米、红薯、土豆等。

你负责唱白脸孩子的好与坏都直接关系着家长，为了能使孩子高考能有一个好的成绩，大部分的家长也是给孩子各种补，但是在高考前吃什么好呢，上面这几种还是不错的，建议家长朋友能给孩子多吃一些，也能使孩子充分发挥，考取一个好的成绩。