食用含糖量过高的食物

1、经常挨饿再大吃

如果你长期饮食不规律，挨饿后疯狂的吃，你的身体就会慢慢会形成储存食物的惯性，这会是直接导致你的原因。

2、犒劳自己吃大餐

你去一些饭局，结婚宴席，朋友请客，期间如果你不自觉的吃的太多，殊不知，这被专家认为可能是引起肥胖的重要原因。

、不吃早餐

早餐对你来说是非常重要的，它是的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

4、睡前吃东西

睡前2到 小时的时间你不该进食，这不仅是为了防止你变胖，更是为了保护肠胃，但是如果你实在太饿了，可以吃一些水果，例如苹果。

5、吃东西太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点，所以当你吃的太快就非常容易吃多。

6、糖和咖啡因

食用含糖量过高的食物，会提高身体的水平，这会促使身体产生过多的，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以 燃烧 。

7、饮水不足

新陈代谢需要用水分去 燃烧 脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，你每天至少应该喝八杯水!

滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰，明目生津，润肠通便。用于各型高血脂症，心脑血管硬化，单纯性肥胖，习惯性便秘，痔疮出血。