太极的历史渊源

1、可改善身体机能状况：太极扇的许多动作对人的要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动，通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。

2、能够改善面貌：培养自信心，太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。因此，自信心就显得十分重要，树立信心、敢于挑战，发自内心的，才能使动作更具有强大的感染力。

、能激发表现力：在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。通过优美的形体姿态充分表现个人的运动 和活力，实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。

4、可以提高人的平衡能力，防止。

4、有很好的健美作用。在身体体形方面，练习太极扇有什么好处：身高、体重、臀围无显着性变化，腰明显减小，说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说，不会变得腿粗的.

友情提示：在锻炼期，必要的停顿是不能忽视的，因为身体本身需要有充分的停歇期以恢复状态。作为一个初练者，不要在一周内进行多于4次的大运动量训练。在同一个训练日，相同的肌肉组织不要多次剧烈训练，若在前面的锻炼中出现疼痛，在后面的训练中不要勉为其难。

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。