鸡蛋最适合做早餐的
中医保健 2022年01月16日 浏览:1 次
鸡蛋最适合做早餐。鸡蛋的蛋白质含量很高,不仅可以减少人体的饥饿感,而且还能降低午餐和一整天热量的摄入。但是早餐仅仅吃鸡蛋又不够,那么早餐鸡蛋配什么比较好呢?鸡蛋的搭配有很多种,一起来看看吧。
早餐鸡蛋配什么吃
早餐搭配1:鸡蛋+牛奶+面包
以免发生意外。”昨日在现场看到 水煮鸡蛋可以保留鸡蛋比较多的营养成分。吃上一个水煮鸡蛋、一个面包,再喝一杯牛奶,可以保证每天早上都精力充沛。先喝牛奶之前记得要先吃一点面包,为肠胃补充糖类。不然空腹喝牛奶是不能吸收牛奶的成分的哦。
早餐搭配2:鸡蛋饼+橙汁
自己做鸡蛋饼,作为早餐。鸡蛋饼里也可以加入一些蔬菜作为馅料。吃完鸡蛋饼后喝一杯鲜榨的橙汁,补充维生素C,绝对健康又营养。鸡蛋饼可以多做几个,早餐记得要吃饱哦。橙汁最好是鲜榨的,不要买浓缩汁。
早餐搭配3:青菜鸡蛋疙瘩汤+苹果
早上如果有时间可以做一碗疙瘩汤哦。青菜鸡蛋做成的疙瘩汤,含有青菜的维生素,又有鸡蛋的蛋白质,营养清肠又美味。另外吃上一个苹果,可以加强清肠排毒的效果。这个早餐适合周末在家食用,顺便清理肠胃。
早餐搭配4:蒸蛋+小米粥
小米粥有暖胃的作用,非常有利于肠胃健康。喝小米粥还有助消化和食物的吸收。小米粥做法简单,将小米清洗干净和适量清水一起煮即可。小米的营养价值非常高,在早餐时吃也非常适合哦。蒸蛋口感顺滑,口味清新,味道不错。
早餐鸡蛋配什么吃?希望上文可以帮助到您。
孕期便秘怎么办跑肚怎么办
经常便秘怎么办

- 上一篇: 鸡蛋是美味又营养的食物呢
- 下一篇 鸡蛋有五大功效了
相关文章
-
中国燕西台420平简欧风格装修效果图1
2020-09-15
-
幸福快乐乐虎CFGP珠海站第三回合尚宗沂登顶依依不舍
2020-06-17
-
狗枣猕猴桃的功效与作用
2019-07-16
-
秦艽桂苓酒痹证
2019-07-15
-
绿豆绿茶蜂蜜养颜最佳拍档
2019-07-15
-
宁夏中医医疗信息共享平台启动
2019-07-13