上班男的三天排毒食疗计划覆盖

上班男的三天排毒食疗计划

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果

，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧!

第一天

早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。

晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。

第二天

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。

晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

第三天

抗氧化物如维生素C 早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。

晚餐：瘦肉粥一碗。