黄帝问道，问出哪些养生之道？

摘要：天人合一。“吾与日月参光，吾与天地为常。”人的生活与日月、天地的运行密切相关。只有与天地、日月运行的规律相一致，人才能健康长久地生活。违背天地运行规律，只能使“日月之光益以荒矣”。 黄帝问道是一个家喻户晓的历史佳话。故事发生在5000年前的崆峒山，问道者是中华 人文初祖 轩辕黄帝，被问者是广成子。广成子是人类历史上最早研究 道 文化的人，是古代道家思想、养生思想、长生文化、崆峒武术的最早研究者。黄帝问道标志着广成子道家思想的成熟。关于黄帝问道，不少文献都有记载。司马迁登崆峒山后，也把这一历史事实载入了《史记》。相传《黄帝外经》记录最为全面，后来《庄子?在宥》全文引入，方得以流传至今。

杏林大观园国药博览园 黄帝问道 泥人张彩塑

场景描述：上古时代，黄帝身着帝王之服（色黄），头戴冠冕，宽袍大袖，一手执《黄帝内经》，一手执玉版，足跨神龙。

古籍记载

司马迁《史记 五帝本纪》： （黄帝）生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而聪明。轩辕之时，神农氏世衰。诸侯相侵伐，暴虐百姓，而神农氏弗能征。於是轩辕乃习用干戈，以征不享，诸侯咸来宾从。

晋 葛洪《神仙传 广成子》： 广成子者，古之仙人也。居崆峒之山，石室之中。黄帝闻而造焉。

《庄子 在宥》： 黄帝立为天子十九年，令行天下，闻广成子在於空同之山，故往见之。

相传，黄帝阪泉之战打败炎帝部落，统一华夏部落，又征讨东夷、九黎，涿鹿之战打败蚩尤后，统一中原，建立永垂后世的功业。统一中原之后，黄帝制衣冠、建舟车、制音律、创医学，关注生命健康，问道崆峒山，访道广成子，探求长生之道，黄帝第一次上山问治天下之道，广成子不仅没有回答，反而指出了黄帝不遵循自然规律的问题。第二次上山问 治身 之道，广成子欣然作答，而且滔滔不绝，深入浅出，十分深刻。所以黄帝问道问出的是 长生 之道，也就是现在的 养生 思想。

黄帝学说对中医学的发展影响很深。我国现存的第一部医学经典《黄帝内经》即托黄帝之名。《黄帝内经》开篇与《史记》基本一致，其云 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。 而向天师岐伯请问医学要旨，遂有《黄帝内经》这一部医学经典。除岐伯之外，黄帝尚有臣俞跗、少俞、巫彭、巫妨、桐君、雷公、少师、鬼臾区、伯高、僦贷季，皆为上古。

黄帝问道问出了哪些养生之道？

天人合一。 吾与日月参光，吾与天地为常。 人的生活与日月、天地的运行密切相关。只有与天地、日月运行的规律相一致，人才能健康长久地生活。违背天地运行规律，只能使 日月之光益以荒矣 。

道法自然。 天地有官 。天地、大自然的运行是有规律的。 得吾道者，上为皇而下为王；失吾道者，上见光而下为土。 懂得并遵守自然规律的人，上可以成为皇帝，下可以成为王爷；不懂得自然规律的人，上只能见到太阳的光亮，下只能化为土尘，成为一个平庸无能之辈。人必须尊重自然规律。

阴阳协调。 天地有官，阴阳有藏 。天地运行是有规律的，其中最重要的是阴阳协调。 我守其一，以处其和 。我坚守这一条，让自己的身体处于阴和阳相互协调、相互平衡的状态，才达到 故我修身千二百岁矣，吾形未常衰。 活到一千二百岁(相当于现在的二百岁)，而身体还不衰老。

虚怀若谷。 当我，缗乎！远我，昬乎！ 当人们向着我而来，我无所觉察，背着我而去，我无所在意。这种超然物外、虚怀若谷的人生态度也是保持身心健康的一个重要方面。

恬淡虚无。 无视无听 ， 目无所见，耳无所闻，心无所知，女神将守形，形乃长生。 什么也不看什么也不听，内心什么也不知晓，这样你的内守在体内，就可以长生。

清心寡欲。 彼其物无穷，而人皆以为有终；彼其物无测，而人皆以为有极。 那世间的万物是无穷的，而人们往往以为有个尽头，所以千方百计地去占有；那世间的事物是不可能探测完的，而人们总以为有个极限，所以想方设法、无比贪婪地去追求。这都是不合道的。只有 必清必静 ，保持宁寂和清静的心态，去掉过多的占有欲，保持清心寡欲，才能使人保持健康。

乐观豁达。 今夫百昌皆生于土而反于土，故余将去女，入无穷之门，以游无极之野。吾与日月参光，吾与天地为常。 万事万物都是生于土地又返归土地，所以我也得离开你们，进入那没有穷尽的大门，遨游于没有极限的原野。我将与日月同光，我将与天地共存。多么乐观豁达的人生态度啊！这种乐观豁达的心态，正是健康长寿的重要源泉。

安内攘外。 慎女内，闭女外，多知为败 。让人们小心谨慎地摒除一切思虑，封闭起对外的一切感官，做到形体与内心世界的一致，智巧太盛反而招致败亡。内因是健康的根本，外因是健康的条件。让内心安静下来，让脏腑协调运转，再处理好外界的干扰，遵循自然规律，这样人还能不健康吗？

睡觉方向。黄帝第二次问道时广成子 南首而卧 ，头朝南方躺着。睡觉头要朝南，这与地球磁力线方向保持一致，遵循自然，可以使人气血运行更畅，提高睡眠质量，有利于身心健康。

温馨提示

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