是任脉腧穴

夏天是疾病高发的季节，常见胃中隐痛、嗳气反酸，甚至胃胀不舒，辗转反侧不能安睡。遇见这种情况，可以按按腹部的建里穴，帮你缓解不适！

建里穴，是任脉腧穴，有和胃降逆、行气止痛的作用。中医学认为，胃不和则卧不安。所谓胃不和，多是由于饮食不节，脾胃消化、吸收功能失调，导致食物碍滞于内，出现胃脘胀满、嗳气反酸等胃气上逆的症状，影响睡眠。建里穴位于腹部，按揉该穴可以直接刺激胃肠蠕动，促进食物消化、排空，则胃胀消除、气和心舒，自然食而知味、寝而心安。

取穴法：在上腹部取穴，人体前正中线上，肚脐上 寸（可以 一夫指 法取 寸，即食、中、无名及尾指并拢，以中指近端指间关节横纹为水平划一横线，该横线距离即为 寸）。

法：行指揉法，将拇指腹置于穴位上，其余四指微握拳，拇指稍用力顺时针按揉，以微觉酸胀为度。每次按揉约5分钟，每日可行多次。

法：如果是因为夏日贪食生冷，导致胃中胀满、隐痛，可以使用艾条悬灸。将艾条点燃后，置于距离穴位皮肤约 -5厘米处进行熏灸，使穴位皮肤感觉温和，注意避免烫伤。

一般选择餐后操作，每次艾灸约20分钟，以局部皮肤微微为度。

治疗支气管哮喘。可替代或减少口服类固醇治疗。建议在其它方式给予类固醇治疗不适合时应用吸入用布地奈德混悬液。