每天8杯水到底是多少水

　　摘要：一般情况下，一个正常人每日饮水量应在1.5L-2L之间。建议最好每隔2- 小时补水一次，不必等口渴再喝。一般当人体感觉到口渴，已是身体缺水的表现了。 每天8杯水，到底是多少水？

　　水约占有人体的70%，机体在维持生理机能的过程中都会需要水的物理和化学性质。水分不足可能会诱发心律失常，导致胸闷、、乏力等症状。

　　都说每天要喝8杯水，可杯子大小很关键，很多人都没弄明白这8杯水，到底是多少水？

　　一般情况下，一个正常人每日饮水量应在1.5L-2L之间。建议最好每隔2- 小时补水一次，不必等口渴再喝。一般当人体感觉到口渴，已是身体缺水的表现了。

　　以下人群更需注意：

　　①特殊人群如运动员、劳动强度大的工作人员或在高温环境下的工作者，应更多、更及时的补充水分。

　　②患相关疾病的人群，每日饮水量应根据医嘱加以控制。如痛风患者每日饮水量应在2L- L之间。

　　③母乳中含水量高达90%，因此在母乳哺乳期间的宝宝一般不需要额外补水，以免干扰正常的频率。

　　自然界的泉水，即使保证安全干净，其中矿物质含量过高反而不利于一些人的健康，比如肾功能不健全的人群。而纯净水中缺乏微量元素，一般也不建议长期饮用。

　　我国的自来水虽然还未达到直接饮用的标准，但煮沸后不仅杀死了各种微生物，还可以让过多的矿物质沉淀下来。因此日常生活中，白开水就能满足我们的人体需求，反而是一些诸如 水 等饮料不宜长期饮用，以免糖分等物质摄入过多，损害健康。

　　【提示】想要满足人体对矿物质的需求，主要途径还是依靠日常食物营养的摄入。

　　萃取芦荟，海藻等草本精粹，配合海洋深层水，补充肌肤水份，提供充足营养成分，嫩白保湿，有效改善肌肤黯哑，干纹，粗糙，缺乏弹性等问题，重塑水嫩，亮白，晶莹剔透的美丽面容，如同饮了八杯水般的自然水润，明亮动人。