没时间减肥却还想减肥的，进来看看！

摘要：耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，在饭前 0分钟进行效果更佳。

为什么要这样呢？

你想想，你长时间做着，腰部以下会处于一种挤压的状态，一直都是一种姿势，这样代谢物会集中于腹部，就容易形成 梨形身材 ，那么让你站着，既不耽误你的工作，而且可以让肌肉处于相对紧张的状态，加速脂肪的燃烧，促进毒素的排出！

【吃饭，请每口咀嚼20下】

不否认，生活的快节奏让我们加快了脚步！但是吃饭的时间还是有的！

请从今天开始，每口咀嚼至少20下！ 0下更好哦！

多次咀嚼可以帮助你，真的可以试试哦！比起专门去做瘦脸操，这样的机会再好不过了！

【早起的第一件事：动起来】

看过很多真人秀，Anglebaby早起第一件事是活动腿，记得娘娘蔡少芬早起好像也做仰卧起坐来着！反正，早起第一件事，动起来就对了！

据说早起5分钟高强度的活动腹部，可以帮你瘦腰哦！而且加速促进！

【饿了请选择性的吃】

有的人饿了之后就会食欲大增，然后就会大吃大喝！额！然后说什么吃饱了再！

你可以吃饱了减肥，但是请选择吃一些健康食物！泡面、饼干、薯片就不要吃了，要知道不必要的糖分只会帮你增加脂肪团！

【关于吃什么，怎么吃之间的那些事】

刚才说了不能吃，那么到底要吃什么！

人体需要碳水化合物，那就吃：全麦制品、水果、乳制品、淀粉类蔬菜（尽量少吃）

人体需要蛋白质，那就吃：豆类、肉、鱼、家禽和蛋类

还有一些不饱和的脂肪，可以吃：坚果、橄榄油等

会吃了吧！但是还是要控制食欲，对于这个，小编之前看到两种方法，但是没有试过，你可以试一试！

NO.1 0分钟足底

每天坚持就寝前进行 0分钟的，可以帮助恢复规律饮食，告别宵夜。

NO.25秒钟按压耳部穴位5下

耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，在饭前 0分钟进行效果更佳。

有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。

晚上多夜尿吃什么

为什么老年人夜尿增多

灯盏花领军企业经营产品