吃醋也能改善睡眠这不是一个笑话

　　都说女人爱吃醋，虽然此醋非彼醋。但是醋确实是个好东西，吃醋还能改善睡眠呢。

　　专家介绍，人一旦遇到紧急情况时，人体内分泌，会产生大量的乳酸，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，这种疲劳很容易导致睡眠障碍。 而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸的氧化，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。可见，紧张性患者适当喝些醋是有助于改善睡眠质量的。 同时醋是酸性物质，上讲，酸性物质可以化阴气、宁心神、稳定情绪，从而有效促进睡眠，改善失眠症状。 吃什么醋 醋的品种也应该选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的，如米醋等。粮食酿制的醋有较高的营养价值，它含有人体所需的各种氨基酸、维生素、矿物质及碳水化合物等营养成分。 怎么吃醋 不管任何好东西都不能多吃，所以，喝醋改善紧张性失眠不是喝得越多越好。每天一匙即可，最好用温水稀释后再喝，因为醋中含有较多的醋酸，直接喝醋能够腐蚀，使之脱钙，喝完后也别忘记漱口。 小健提示：胃炎、消化道溃疡的患者谨慎服用，可以用醋泡脚，也能起到同样的效果。中医认为，醋能活血散淤，用醋泡脚，能促进机体血液循环、消除疲劳帮助入睡。

　　疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。