儿童肥胖这些病情你该注意了怎么才能不肥胖

　　摘要：肥胖成为人们公认的最具有慢性病危险因素。所以对此，专家表示，脂肪的细胞总数是在儿童期形成的，儿童期如果很胖，那么脂肪细胞就会多，从而导致成年肥胖。

　　近年来，肥胖问题成为我们每个人关注的重点话题，而我国到目前为止成为全世界肥胖人数最多的国家，而肥胖人数也是不断增多，众所周知肥胖会引起很多疾病，所以那是必须重视，孩子小朋友也是必须要重视的群体，而据了解肥胖要从娃娃抓起。

　　近日据一组数据了解统计。在去年全年，在一家医院体检的16.5万人中，体重偏重的市民占46%。

　　而肥胖成为人们公认的最具有慢性病危险因素。所以对此，专家表示，脂肪的细胞总数是在儿童期形成的，儿童期如果很胖，那么脂肪细胞就会多，从而导致成年肥胖。

　　那么肥胖应该从娃娃抓起。所以必须终身管理。那么衡量肥胖儿童的标准是什么?日常生活中，应该如何有效 狙击 儿童肥胖症呢?一起来看看。

　　那么怎么衡量一个肥胖儿童的标准，又是什么。而我国大多数门诊的衡量标准是按照理想的身高体重标准来计算，但这种判断方式极有可能遗漏矮小的肥胖儿童，所以世界卫生组织(WHO)推荐使用体质指数(BMI)来诊断。肥胖病一般分为轻度、中度和重度 个等级。

　　今天我们一起来盘点一下儿童肥胖症的哪些潜在杀手是什么。第一那是因为营养过剩，营养食品太多。而营养过多致摄入热量超过消耗量，多余的热量以甘油三酯形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当，如每次婴儿哭时，就立即喂奶，久之养成习惯，以后每遇挫折，就想找东西吃，易致婴儿肥胖，或太早喂婴儿高热量的固体食物，使体重增加太快，形成肥胖症。妊娠后期过度营养，成为生后肥胖的诱因。目前的孩子往往进食大量的高脂肪饮食、甜食，尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料，这些都会引起肥胖。

　　其次主要还是缺乏运动。因为目前孩子的学习负担越来越重，加上父母望子成龙心切，给孩子增加许多课外学习，比如音乐、美术、外语等等，挤掉了孩子大量的活动时间。另外，即使是课外活动，也是体力活动越来越少，静止活动越来越多，什么电视录象啦，游戏机啦，都会让孩子减少活动、增长脂肪。而胖孩子就不爱运动，不爱运动的孩子就变得更胖，结果造成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等，导致活动过少，消耗热量减少，发生肥胖症。

　　第三的问题必然是内分泌紊乱。虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。

　　最后就是一些特殊的。而长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。

　　那么我们该如何让儿童成为不是胖孩子呢？这四招教你如何 狙击 儿童肥胖症。

　　第一一定养成良好饮食习惯。从小培养孩子定时进餐，从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，父母特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。

　　其次就是必须增加体力活动，多运动多锻炼。父母应给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等。

　　第三一切拒绝品。因为有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了。

　　最后就是忌急于求成。儿童应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。

　　儿童肥胖成为社会上的一种严重现象，而儿童肥胖会给自己本身带来一些成长方面的心理因素，对自己成长不利。所以家长们必须重视起来，相信大家使用上面方法会成功。

　　有利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不容易感到饥饿，减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。