喜欢锻炼站桩也不错

　　本文导读：喜欢锻炼？站桩也不错很多人喜欢运动，就像长跑、足球或是骑车锻炼，选的运动项目很好，但是容易受到天气变化的条件的限制，可能会耽搁下锻炼的计划，其实可以学一些，武术的简单动作，同样可以起到锻炼的效果。 锻 喜欢锻炼？站桩也不错

　　很多人喜欢运动，就像长跑、足球或是骑车锻炼，选的运动项目很好，但是容易受到天气变化的条件的限制，可能会耽搁下锻炼的计划，其实可以学一些，武术的简单动作，同样可以起到锻炼的效果。

　　锻炼方式一：站桩

　　站桩就跟平常扎马步差不多，双手抬起与肩同高，双腿下蹲，形成一个三角形的两边，一般坚持三到五分钟就很好了。

　　锻炼方式二：踢腿

　　踢踢腿，身体好，同时可以锻炼自身的韧带，韧带就不动，就会生锈，经常踢腿或是压腿都是一种很好锻炼身体的方式。

　　锻炼方式三：锻炼一字马

　　很多人韧带柔韧性很好，慢慢下的就可以拉开韧带，下成一字马，在练一字马的时候，要在专业的舞蹈老师的教学下，认真学习，一方面学习，一方面避免受伤。

　　具体的锻炼方式，要看个人的身体状况。

　　站桩的好处：练习放松

　　现在工作压力大，事情一多容易会变得烦躁，在烦躁的时候，学会冷静放松，一方面避免情绪不稳，另一方面生气对身体不好。

　　在周末找个时间练习一些简单的武术动作，可以平心静气，调整好状态在做事，会更好，不能因为情绪不对做出错误的决定。