远足徒步有什么技巧和注意事项

　　本文导读：远足徒步有什么技巧和注意事项？徒步是春天不少爱运动者的选择，但是只有掌握足够的技巧和注意事项，才能玩得更尽兴，走的更轻松。下面养生之道为您介绍远足徒步有什么技巧和注意事项，看看吧。 1、远足者在进行中长距离的远足活动时候，通常需要穿专门的远足鞋以保护脚底，部分强调体能训练的远足活动还要求远足者负重10～15公斤的物质。

　　2、在旅程中，每日都应更换袜子及清洁足部。

　　、不应穿着新的行山鞋，因为新的行山鞋会比较硬，会使足部引起不适，穿上两对袜子保护足部亦十分重要的。

　　4、如果你的旅程难度比较高，那麽便非穿着行山靴不可了，布鞋或皮鞋都不是最好的远足用品。

　　5、保持一定的速度，不要走得太快或太慢，第一天的行程应该比较短，不应多过15千米。

　　6、不要沿着完全陌生的偏僻小路走，无故的自创新路及冒险只会为人带来危险。选择有明确路标的山径而行。切勿自行乱闯或另辟跷路，以免迷途或发生意外。

　　7、不要沿着溪涧走，因为溪涧会随地下水而消失。另外，突然而来的大雨会令河流泛滥，可能令走在溪涧的远足者走避不及。

　　8、如有必要在夜间进行探险或赶珞，应穿着鲜色的衣物及亮箸电筒，面向可能从前面来的车辆。

　　9、如活动在炎夏中进行，为防止猛烈太阳照射而引致大量缺水，可以争取在中午多作休息。

　　10、不要忘记走过的路，这样对你迷失方向时十分重要。

　　11、切勿逞强好胜，远足人士必须清楚本的体力和健康状况，量力而为。

　　12、切勿单独进行远足，以免缺乏照应。较理想是四人以上结队同行，也应避免远足队内有太多人，以免领队难于照应。

　　1 、小心计划行程及熟悉旅程路线，其中应包括途撤走路线和交通安排。

　　14、每次远足应有具备丰富远足经验和熟悉路线的领队带领。如远足队人数众多，则需其他有远足经验者从旁协助，大约10名队员便应有一位助理领队。

　　15、不可随地吐痰或抛弃垃圾，违者会被捡控，应减少产生垃圾，切勿让你的垃圾堆积郊野，应带至大型垃圾收集站弃置。

　　16、不要共用个人物品，如毛巾、润唇膏等，免传染疾病。

　　17、对于必须野外露营的人，帐篷也是必备。带一把小刀，能帮助你解决很多问题，例如削东西、开罐头、割绷带甚至防身。准备好生火工具，包括打火机、引火柴等。

　　18、准备手电筒，防止在夜晚降临之后找不到路径或不能前行。随身携带指南针，能帮助你在迷失的情况下找到方向。

　　19、注意防晒，带上太阳镜或抹上防晒霜能有效保护你的眼睛和皮肤。

　　20、将行程表，路线图及队员的详细资料通知有关人士，如家长，警方，导师及组织的负责人。假如其后计划有所修改，亦必需立即知会有关人仕。