一种家常菜竟能降脂消肿排出毒素省下很多买

　　摘要：这样清炒油菜就炒好了。（清炒油菜是一道快手菜，一定要大火爆炒，这样菜才会香脆，而且也不会夹生、出汤） 油菜哪里好

　　1、降低血脂

　　油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。认为油菜能活血化瘀，用于治疗、丹毒。

　　2、散血消肿

　　传说唐代头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸苔治风游丹肿的记载，立即取来油菜叶捣烂外敷，很快肿痛得愈。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。

　　、帮助肝脏排毒

　　油菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素。对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

　　4、宽肠通便

　　《随息居饮食谱》称，油菜烹食可口、散血消肿、破结通肠。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

　　5、强身健体

　　油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。

　　油菜怎么吃

　　清炒油菜

　　活血化瘀、降低血压

　　食材：油菜、大蒜、盐、味精

　　做法：

　　1、大火热油放入油菜翻炒。

　　2、然后放入大蒜。

　　、加入少许盐、味精

　　4、这样清炒油菜就炒好了。（清炒油菜是一道快手菜，一定要大火爆炒，这样菜才会香脆，而且也不会夹生、出汤）

　　木耳炒油菜

　　宽肠通便、降

　　食材：油菜、木耳、姜碎、食用油

　　做法：

　　1、木耳提前泡发。

　　2、油菜洗净沥水。

　　、锅中放油爆香姜碎。

　　4、下入木耳炒均，加入盐和一点水烧开。

　　5、加入油菜翻炒均匀。

　　6、芶入水淀粉加入鸡精调味，出锅前淋入香油即可。

　　舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤，风湿骨痛，无名肿毒，腮腺炎肿痛。