哇塞自从吃了它一个星期瘦了七斤便秘也好了

　　摘要：菊粉能提升胰岛素的敏感性，摄取菊粉后血糖会下降，胰岛素就不会短时间内过量分泌，从而改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，这也是为什么菊粉能治疗糖尿病的原因，这也是有很多研究都发现的功能。 哇塞，自从吃了它，一个星期瘦了七斤，便秘也好了。

　　我们有些人喝水都胖，有些人咋吃都不胖，这可能和肠道菌有很大的关系，要想健康，我们除了要改变饮食，锻炼身体，可能还要养肠道，养肠道的关键就是要养。

　　养益生菌其实很简单，多摄入一些益生菌爱吃的食物，益生菌喜欢吃什么呢，低聚果糖就是其中的一种，而且是他们的最爱，就像我们很多人喜欢吃肉一样，益生菌非常喜欢吃低聚果糖。

　　洋姜，菊苣中，含有的低聚果糖高，他们的提取物就叫菊粉，它能促进益生菌生长繁殖，我们很多保健食品中都会添加，比如说某些酸奶，所以说，你可以吃菊粉，养养这些帮你干活的益生菌哦。

　　菊粉吃起来可能后味有点甜，但是他本身卡路里很低，每一克大约1.5卡，不会让你长胖的，而且一般一天最多就摄入10g左右。

　　感兴趣的可以先看这个视频，中国保健协会食品安全委员会【孙树侠会长】推荐的菊粉，里面介绍了菊粉的神奇功效。

　　菊粉的生产方式：

　　目前，全球菊粉生产商使用的主要原料分为菊苣和菊芋。

　　欧洲基本以菊苣为原料生产菊粉，中国则以菊苣和菊芋两种原料工艺生产菊粉，两种不同原料生产的菊粉在口感上会略有差异。

　　菊芋，就是洋姜，国内大部分菊粉都是洋姜的提取物，菊苣，国际上比较认可的菊粉来源，和菊芋的差别是，膳食纤维不一样，菊苣是国际公认比较好的菊粉来源。

　　1，以菊苣根为原料，去除蛋白质和矿物质后，经喷雾干燥等步骤获得菊粉。

　　2，以菊芋（洋姜）根状茎为原料，去除蛋白，胶质，粗纤维和矿物质，经水提取，离子交换，膜过滤，喷雾干燥等生产工艺得到菊粉。

　　菊粉的主要功效

　　首先，可以看看下面这个视频，有关肠道菌群的科普，非常值得一看，有关菊粉的作用，第1 分钟到第2 分钟，有详细的解释，数据证明，通过长期摄入菊粉改善了肠道菌群，有人还治愈了糖尿病。

　　菊粉有很多作用，很多人摄入菊粉的目的都不一样，有人用来治疗便秘，有人用来，有人用来改善。

　　改善肠道菌群，改善消化系统

　　菊粉主要是通过调整肠道菌群，促进益生菌的生长繁殖，如果你有便秘，粑粑太臭，消化不太好，等症状，可以通过菊粉来改善肠道，益生菌增多后，能帮助你消化食物，慢慢的，你就拥有了一个瘦子的肠道，从那个喝水都胖的肠道，变成吃什么都不胖的肠道了，这样就达到了减肥的目的。

　　有很多相关的研究表明，菊粉有促进益生菌增长的作用，改善消化系统，提高免疫力，机体的整体健康水平。①

　　提高敏感性，改善糖尿病症状

　　菊粉能提升胰岛素的敏感性，摄取菊粉后会下降，胰岛素就不会短时间内过量分泌，从而改善胰岛素抵抗，提高胰岛素敏感性，这也是为什么菊粉能治疗糖尿病的原因，这也是有很多研究都发现的功能。②

　　一个有关糖尿病妇女的研究发现，每日摄入高效菊粉（HP一种去掉短链份子的菊粉）空腹血糖水平下降了8.5%，血红蛋白A1c平均下降了10.5%。③

　　治疗便秘

　　这个供能，目前在国内也是用得比较多的，当然也是有相关研究支撑的。

　　这个研究发现，摄入菊粉后，大便次数明显增多，大便也变软了很多，不再需要洪荒之力拉臭臭了。④

　　另一个研究，4个礼拜内，每天摄入菊粉15g左右，便秘问题得到了改善，消化水平也明显改善。⑤

　　但是，也有研究发现，改善便秘的效果不是很大。⑥

　　所以，也因人而已，便秘的原因很多，可能治疗便秘也不是万能的。

　　益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑。