瘦身的方法有很多

摘要：瘦身的方法有很多，比如药浴减肥方。药浴是中医传统疗法之一，药浴不仅能防病治病，保健养生，还能起到瘦身减肥的功效。下面中医就为大家带来了一款瘦身药浴——荷叶菊花汤。

可以促进血液循环与新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果，针对脂肪特别多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部等处，可在泡药浴时加强按摩。

药浴法其实是中医药外治法的一种，洗药浴时，能使药物被全身肌表、局部或患处吸收，并循行经络血脉，内达脏腑，由表到里。根据中医的理念，药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果，以及可舒筋活血、祛湿散寒、理气止痛、健脾和胃等。

【纤体美人浴荷叶菊花汤】

材料：荷叶、玉米须各1两，川芎及菊花各5钱，橘子皮2片。

作法：将药材用纱布包好，加2公升清水煮沸，放入药材包，继续煮沸15分钟后关火。将药汁倒入浴池，再加入2片橘子皮，即可入池享受美人浴。

作用：消脂纤体、改善血液循环。

【泡药浴的方式】

每次浸泡15分钟，休息5分钟补充水分，再浸泡15分钟，每天1次即可。

另外，针对脂肪特别多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿内侧、小腿肚等处，可在泡药浴时加强按摩。

【泡药浴时注意事项】：

1.空腹与吃饱时不可泡澡，饭后两小时以上再泡澡较为适宜。

2.泡药浴时，注意保持浴室通风，并在泡药浴的过程中经常补充水分。

.浸泡中间起身休息时，用大毛巾或浴袍围住身体，以免受到风寒。

4.泡药浴期间有任何身体不适症状，如晕眩、心悸、耳鸣等，应该立刻停止浸泡。

5.有 炎、骨盆腔感染、皮肤伤口或是皮肤疾病(例如皮肤过敏、异位性皮肤炎、皮肤发炎)、心血管疾病者，泡中药浴需谘询医师。

【中医师小叮咛】：

在泡药浴的过程里，如果觉得很无聊，可以顺便按摩想瘦的部位，透过按摩动作会加速让皮肤吸收这些成份。此外，中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。

年底了，饭局又多了起来，暴饮暴食也肥胖的一个重要原因，那么想要保持良好的身材，我们可以试试以上的药浴汤。

散风清热，平肝明目，清热解毒。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。