夏季养生健康一夏

　　摘要：夏季也是皮肤病的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑及湿疹等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等都要经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。 夏季需知

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　　三大原则

　　1、夏季养生的关键在于 清

　　入夏之后天气逐渐变热。因此需要以 凉 克之， 燥 以 清 驱之。因此，夏季养生的关键在于 清 。

　　2、适当午睡??

　　养生专家表示，夏天天气炎热昼长夜短晚间睡眠不足，人体经过了一个上午的劳动和工作，体力和精力消耗较大，所以午睡对保障身体健康减少某些疾病的发生起着关键作用。

　　、顺应季节，调整生活节奏

　　此外要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己工作计划和生活的节奏，适当地减缓速度并留有一定余地。业余时间听听音乐想想美好的事情，或者去公园散步、郊游，尽可能地让肌体和都获得充分的放松。

　　此时节还要节欲守神善于满足，应保持淡薄宁静的心境处变不惊，遇事不乱，凡事都得顺其自然，须静养勿躁。

　　夏季养生谨防的 种疾病

　　痛

　　夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变等，常会诱发或加重头痛。另外睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都有可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖，可通过调剂饮食及时补充水分，消暑降温、节制冷食、调整情绪、注意休息等进行保守治疗。

　　夏季也是的多发季节，痱子、过敏性皮炎、汗斑及等恼人的皮肤病威胁着很多人的健康。应对皮肤病，公众要常洗澡、勤换衣服，被子、毛巾等都要经常漂洗消毒。尽量少到蚊虫多的地方，皮肤瘙痒时可涂些止痒药水。

　　夏季还是细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等胃肠疾病的高发期，消暑方式不当是主要原因。预防肠胃疾病要注意饮食卫生，饭前、便后要洗手。还要喝开水，尽量少吃冷饮。

　　补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。