延缓衰老食谱口蘑烩莴笋

　　冬季菜类很少，但营养跟上还能让女性更年轻的，那就是莴笋了，今天用口蘑搭配莴笋，鲜嫩的口感，不一会儿就吃完喽。

　　【延缓衰老食谱烩莴笋】

　　主料：莴笋1根、口蘑200g、

　　辅料：油适量、盐适量、葱适量、鸡精适量、

　　步骤：

　　口蘑烩莴笋的做法步骤1.莴笋去皮，一定要削到看到绿色的莴笋，口感才不会老

　　口蘑烩莴笋的做法步骤2.洗净，切成小段

　　口蘑烩莴笋的做法步骤 .取其中一段竖起来，切薄片

　　口蘑烩莴笋的做法步骤4.口蘑去蒂，洗净，切片

　　口蘑烩莴笋的做法步骤5.葱绿洗净，切粒，待用

　　延缓衰老食谱口蘑烩莴笋

　　口蘑烩莴笋的做法步骤6.锅加适量的油，倒入莴笋片，旺火炒到闻到香味为止（大概 分钟），莴笋片出锅沥干油

　　口蘑烩莴笋的做法步骤7.锅内余油，继续加热

　　口蘑烩莴笋的做法步骤8.倒入切好的口蘑片

　　口蘑烩莴笋的做法步骤9.翻炒到开始出水

　　延缓衰老食谱口蘑烩莴笋

　　口蘑烩莴笋的做法步骤10.将莴笋倒进去一起翻炒

　　口蘑烩莴笋的做法步骤11.加入盐和鸡精调味

　　口蘑烩莴笋的做法步骤12.撒入葱粒，翻炒均匀

　　口蘑烩莴笋的做法步骤1 .非常美味的素净小菜来了

　　延缓衰老食谱口蘑烩莴笋

　　莴笋的营养价值

　　1 莴笋含钾量较高。

　　2 莴笋含有少量的碘元素。

　　莴笋叶含大量的胡萝卜素、维生素、纤维素。

　　4 莴笋还含有非常丰富的氟元素。

　　莴笋的食用效果

　　1.利尿通乳

　　促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用；

　　2.防癌抗癌

　　延缓衰老食谱口蘑烩莴笋

　　具有调节神经系统功能的作用，对有缺铁性贫血病人十分有利。莴苣的热水提取物对某些癌细胞有很高的抑制率，故又可用来防癌抗癌。

　　.通便排毒

　　促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。

　　谁应该阅读《延缓衰老食谱口蘑烩莴笋》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《延缓衰老食谱口蘑烩莴笋》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《延缓衰老食谱口蘑烩莴笋》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　延缓衰老食谱口蘑烩莴笋的相关资料：