立秋之后要养心润肺吃什么能缓解秋燥

　　立秋之后天气逐渐转凉，但伴随而来的是气候干燥，我们常常会感到鼻、咽干燥不适。秋天吃什么能缓解秋燥呢？下面就和一起来看看吧。

　　葡萄：秋天是吃葡萄的季节，葡萄是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

　　梨：梨果鲜美，肉脆多 汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用，立秋之后，天气逐渐转凉，天气也逐渐变的干燥，吃梨可补充身体水分，还养肺。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低，所以有科学家和医师把梨称为 全方位的健康水果 或 全科医生 .

　　蜂蜜：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对少年儿童咳嗽治疗效果很好。

　　板栗：板栗性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。

　　猕猴桃：桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！

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