桂圆菟丝瘦肉汤哈

桂圆菟丝瘦肉汤

材料：桂圆肉20克，菟丝子25克，黑木耳30克，猪瘦肉片150克

调料：料酒6克，精盐、味精各4克

即便作为定制服装的摇篮 桂圆菟丝瘦肉汤的做法

1、菟丝子、桂圆肉洗净，控干水分；猪瘦肉洗净，切薄片；黑木耳发透后择去蒂，撕成瓣状。

2、炒锅置旺火上，加适量水烧沸，再把桂圆肉、菟丝子、黑木耳下入锅内，煮25分钟，加入猪瘦肉片、精盐、味精，煮熟即成。

用法：每日1次，每次吃猪瘦肉100克，喝汤。

营养功效：补肾，养血，安神。对肾虚、血虚所致脱发的辅助治疗效果尤佳。

猪瘦肉营养价值

猪瘦肉营养分析：猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

番石榴和桂圆不能一起吃:番石榴于桂圆的钾含量都很高，经常一起食用，容易出现肌肉无力、心律不齐等症状。