孕妇，该怎样吃蔬菜水果

孕妇，该怎样吃蔬菜水果

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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并在海外扩张的基础上成长为一流跨国企业。这 蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及丰富的无机盐类(钙、钾、钠、镁等)和某些维生素(如维生素C和胡萝卜素等)。

蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在孕期，某些孕妇由于妊娠反应剧烈，食欲不佳，容易便秘，吃些蔬菜水果，是保证矿物质和维生素C供给的重要途径

，有利于孕妇的健康及宝宝的成长。