老年人补肺吃什么好

　　中医认为，肺为十二经之始，主气，司呼吸，不耐寒热，是非常娇弱的脏器，称为“娇脏”。内外邪浸犯人体首先浸犯肺脏而为病。人至老年，脏腑虚衰，机体的形态、结构和功能的退化，也多从肺开始，故肺虚是老年人最为常见的虚证，入秋后肺虚的老人常自我感觉气短、乏力，容易感冒，经常咳嗽、气喘等。中医调补肺脏之虚，常采用补益肺气和滋养肺阴这两种方法。 补肺气：治肺气虚宜采用“损其肺者益其气”的方法，可

　　中医认为，肺为十二经之始，主气，司呼吸，不耐寒热，是非常娇弱的脏器，称为“娇脏”。内外邪浸犯人体首先浸犯肺脏而为病。人至老年，脏腑虚衰，机体的形态、结构和功能的退化，也多从肺开始，故肺虚是老年人最为常见的虚证，入秋后肺虚的老人常自我感觉气短、乏力，容易感冒，经常咳嗽、气喘等。中医调补肺脏之虚，常采用补益肺气和滋养肺阴这两种方法。

　　补肺气：治肺气虚宜采用“损其肺者益其气”的方法，可选用补肺益气的方药，如人参、 党参、太子参、黄芪、黄精、蛤蚧、胡桃、五味子等。家庭简单易行的食补法是，取核桃仁 0克，冰糖5克，炖半小时后服用，每天晨服一次；也可用核桃仁1～2枚，生姜2片，一并细 细嚼食，每日早晚各1次。

　　养肺阴：对于肺阴虚者的治疗宜“燥者濡之”，以清润之品去保肺养阴，滋阴润燥。常用滋养肺阴的食物有百合、银耳、麦冬、玉竹、沙参 、阿胶、冬虫夏草、梨、蜂蜜等。银耳是老年人补肺之佳品，常以银耳一朵，温水浸泡2～8小时后取出，加梨数片、干百合10克， 隔水炖约 0分钟作为夜宵，有益肺的作用。

　　甜杏仁滋润补肺功效更强。杏仁最好与薏米按1 :5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺 一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。