想象减压法让你的压力更轻松

　　本文导读：压力，每个人都有，压力也有好有坏。利用得当压力便能帮助我们更好的走向成功而如果利用不当，那么压力会给我们带来各种心理以及生理上的问题。如何减压减压是人们生活中经常都会谈到的话题，关于如何减压的方法或许 压力，每个人都有，压力也有好有坏。利用得当压力便能帮助我们更好的走向成功而如果利用不当，那么压力会给我们带来各种心理以及生理上的问题。

　　如何减压

　　减压是人们生活中经常都会谈到的话题，关于如何减压的方法或许大家都知道很多，但许多人或许都没有听过想象减压法。如何用想象进行减压呢？

　　1.闭眼，注意身体上的紧张点。把你体验到的紧张或痛苦想象成某一样东西。将松弛想象成另一样东西。让这两样东西相互作用，使紧张消除。

　　2.闭眼，赋予紧张或痛苦以某一种颜色或形状。改变这种颜色或形状，把这第二种颜色或形状从意识中排除出去。

　　.想象你身体里有许多灯，例如红灯是紧张或痛苦，蓝灯是松弛。想象灯由红变蓝，或由蓝变红，变化发生时你能觉察到身体上的不同感觉。将你身上所有的灯变为蓝色，体会一下总的松弛感。

　　4.想象自己的身体被温暖的毯子轻轻地盖着；你的右腿，你的左腿，胃，胸部，手臂都被温暖的毯子盖着；或者想象一条温暖的毯子正在慢慢地、慢慢地拉上你的肩头。

　　想象减压法其实就是在脑海中描绘一切你觉得能让你感到轻松的事情。

　　压力的好处

　　1.压力让生活更有希望。人们在感到紧张和有点害怕的同时会有兴奋、激动的感觉，给生活带来意义和希望。

　　2.压力能激发创意。压力能让人把注意力集中在现实情境中，排除外界干扰。人们此时更愿意尝试新事物，表达具有创意的想法。

　　.压力让人更积极。压力能让人表现出更积极的行为，更容易信任别人，办事更可靠，更愿意共享资源。

　　4.压力让人头脑清醒。压力会导致压力激素水平剧增，相当于在大脑中点亮一盏灯，让人能更清晰地思考问题。

　　5.压力让人更敏锐。压力向人们提供了处理紧急情况所需的体力和精力。比如在开车或参加面试时，压力能让人更机警、敏锐。

　　压力其实是一个具有双面性的东西，能处理好压力所带来的问题的话，压力就能能够帮助成功，如果不能就会导致身体受伤。