对耳鸣有益的食物减肥

对耳鸣有益的食物

文章导读 我们周边的耳鸣患者现在是越来越多了，耳鸣给患者带来了极大的不方便，耳鸣严重影响了患者的生活质量，所以我们要想办法来治疗耳鸣才行，但是我们发现耳鸣的病因是非常复杂的，所以在治疗耳鸣上面我们要有针对性才行，不过还好我们可以用一些食物来起到预防和治疗耳鸣的功效。

耳鸣的患者可以多吃一些含有丰富铁元素以及锌元素的食物，这些食物对于耳鸣有很好的预防和治疗功效，另外耳鸣的患者可以多吃一些补肝补肾的食物。

一、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

二、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

三、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

四、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

五、补充含b胡萝卜素和维生素a的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

六、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

专家提醒：以上各类食品在应用时，可以随机组方，代餐或佐餐。如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡萝卜50g，桂圆肉15g，瘦肉50g，蛋黄10g共煎成粥，或加盐，或加糖调味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海带30g，生菜50g，胡萝卜50g，排骨汤150g，作成汤菜以佐餐等。

另外，在膳食调养时，还应注意忌饮浓茶，忌食或少食动物油，肥肉以及煎炸食品。

在上面的文章里面我们介绍了耳鸣带给患者的伤害，耳鸣不但伤害了患者的身体而且也导致患者生活质量的下降，我们要积极的去治疗耳鸣才行，但是耳鸣的病因非常复杂，所以我们可以采用一些食疗的方法来对付耳鸣，上文详细介绍了对耳鸣有益的食物。

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