羽毛球运动利于气血循环吗

　　春季是万事生长时期，人从冬季进入春季，要多于户外运动，有利于身体健康，更好的促进血液循环，今天我为大家推荐一种老少皆宜的户外运动，那就是羽毛球，那羽毛球运动究竟有多大好处呢？下面一起了解一下吧。

　　一、羽毛球运动锻炼了腰部力量。打羽毛球时，在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量。

　　二、羽毛球运动增进了心肺功能。不停的步伐移动，增加了体力的消耗，气息交换频率加快，肺活量加大，耐久力提高。同时手臂与步伐的协同配合，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统，长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力。

　　羽毛球运动利于气血循环吗？

　　三、羽毛球运动增进了神经系统的灵敏性和协调性。羽毛球运动要求参与者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。能培养参与者自信、勇敢、果断等优良的心理素质

　　四、羽毛球运动可以锻炼到大腿、手臂、腹肌部位肌肉。肌肉主要是腿部肌肉，因为羽毛球不像篮球，羽毛球是用爆发力，而篮球更多是耐力，所以练羽毛球有助于增强腿部肌肉，和小臂，大臂肌肉。高球、扣球都要用到腰部肌肉和背部肌肉，所以练羽毛球的人腹肌也很好，而且练羽毛球有助于身体更灵活哦！

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　　总结：这项羽毛球运动不仅可以锻炼身体，而且老少皆宜，是一项很好的娱乐健身项目。