茄汁红鲷鱼块的做法

　　文章导读对于大多数现代人来说，几乎没有人经常在家做饭吃的，因为他们都很忙。而一个忙字，也毁掉了他们宝贵的健康。要知道，外面的饭菜里油盐严重超标，长期食用必得重病。而为了预防疾病的发生，我们务必学会自己动手做饭吃。现在，就来为大家说下有关茄汁红鲷鱼块的做法。

　　1.红鲷鱼块提前解冻、晾干。

　　2.适量葱、姜切好备用。

　　.将鱼块用盐、料酒、黑胡椒粉、白胡椒粉、十三香、葱、姜淹制半小时。

　　4.用蕃茄沙司、料酒、醋、生抽、盐、水调成汁备用。

　　5.用蕃茄沙司、醋、生抽、盐、料酒调成汁备用。

　　6.青椒洗净切丁，入锅煸炒几下盛出。

　　7.锅中倒适量油，放入鱼块。

　　8.两三分钟后一面就煎熟了，再煎另一面。

　　9.将所有煎好的鱼块盛入盘中。

　　10.另用一炒锅，不用加油，放入鱼块，倒入调好的汁。

　　11.小火炖几分钟后，加入青椒丁。

　　12.翻炒几下，出锅。

　　1 .茄汁红鲷鱼块，配米饭相当的可口啊。

　　营养的全面吸收，当然离不开美味的食物了。那么今天为您介绍的茄汁红鲷鱼块就是营养比较全面的做法又比较简单，喜欢做菜的朋友，赶快去尝试一做一下吧。