女性补血聚会小吃豆沙花朵包0

　　在冬季要注意皮肤保养，平时吃些补气养血食物，让气血更自然更美，今天推荐一道小吃----豆沙花朵包，美丽的造型，甜香的豆沙，吃起和松软营养。

　　【女性聚会小吃豆沙花朵包】

　　主料：高筋面粉180g、水68ml、奶粉6g、黄油14g、全蛋液15ml、酵母 g、盐1g、白糖20g、

　　辅料：红豆沙150g、全蛋液适量、芝麻适量、

　　步骤：

　　豆沙花朵包的做法步骤1.所有面团材料（除掉黄油）依次放入面包机，先放液体，最后放面粉，再撒上酵母

　　豆沙花朵包的做法步骤2.快速揉面菜单，所需时间：20分钟

　　豆沙花朵包的做法步骤 .加入事先切小块软化好的黄油

　　豆沙花朵包的做法步骤4.继续选择一个快速揉面菜单，时间20分钟

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　　豆沙花朵包的做法步骤5.揉至完全阶段，夏天可以在室温中进行一次发酵

　　豆沙花朵包的做法步骤6.发酵至1.5倍至两倍大，手指沾面粉插孔面团不回缩

　　豆沙花朵包的做法步骤7.发酵好的面团取出挤压排气，均分成五等份，滚圆，室温下醒发十五分钟

　　豆沙花朵包的做法步骤8.称量红豆沙馅，大概 0克一份，滚圆备用

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　　豆沙花朵包的做法步骤9.取一个面团压扁，放上事先称量好的豆沙馅

　　豆沙花朵包的做法步骤10.,包好，收口捏紧朝下

　　豆沙花朵包的做法步骤11.用手压扁，不要太用力

　　豆沙花朵包的做法步骤12.均匀地用刀划出12道口

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　　豆沙花朵包的做法步骤1 .轻轻拿起一块小面团外部，每个都朝同一方向扭转，注意要扭到根部

　　豆沙花朵包的做法步骤14.全部整好型后，在室温中进行二次发酵，发至1.5倍大左右

　　豆沙花朵包的做法步骤15.刷鸡蛋液

　　豆沙花朵包的做法步骤16.中间随便撒点黑芝麻或者白芝麻点缀

　　豆沙花朵包的做法步骤17.放入预热好180度的烤箱中层，烤制分钟

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　　小贴士

　　用刀划时，先均匀划4刀，分成四等份，再把每份均匀分成三等份，这样比较容易操作。

　　红豆沙的营养价值

　　红豆含有较多的皂角甙，膳食纤维和叶酸。

　　红豆沙的食用效果

　　1.利尿消肿

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　　红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。

　　2.降脂减肥

　　红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

　　.催乳

　　红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

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