减肥半素食减肥食谱营养瘦身图

减肥 半素食减肥食谱营养瘦身【图】

点击图片进入下一页　　半素食减肥食谱1　　早餐：玉米粒50克，小米40克，胡萝卜20克切成丁状，将三者混合在一起然后加水熬煮成粥。如果想要更嫩滑的口感，也可以将调好的生粉在粥煮好的时候加入搅拌均匀。同时你还可以添加适量的盐、芝麻油等等调味。　　午餐：准备燕麦片70克，紫菜30克，黑木耳30克，姜、葱、麻油、盐等等。将燕麦加紫菜和黑木耳一起熬煮成粥当午餐吃。可以起到有效地调节血脂、疏通血管的作用。　　晚餐：取糙米和去皮切块的红薯一起煮粥或者煮饭吃。再炒一道香滑茄子豆腐块作为配菜。点击图片进入下一页　　半素食减肥食谱2　　早餐：水煮鸡蛋2个、豆浆1杯和素包子1个。　　午餐：用糯米加玉米粒熬煮成比较浓稠的粥。然后将海带和豆腐干、蒜茸、辣椒等等快炒成配菜食用。　　晚餐：将玉米粒和小米加水煮成软饭。用新鲜鱼肉和凤尾菇、生姜、蒜茸一起翻炒食用。也可以用马铃薯、番茄和胡萝卜煮汤喝。　　热图推荐：　　　　　热文点击：　　米兰达可儿 回首T台绝版倩影15种食物让你越吃越瘦 政坛胖头鱼 希拉里43年体型变化《ESPN》震撼大作 运动员展示身体之美 《小时代》四美：不瘦别谈时尚 看了他们之后你还想整形吗？ 超模全裸庆祝28岁 回顾性感20瞬间 盘点整容过头的名人 女为身材狂 用生命整形月减10kg 8位女星瘦身狠招

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