减脂期间最不能碰的6种水果，尼玛我全中枪了！

摘要：榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。 期间最不能碰的6种水果，尼玛我全中枪了！

低头看看自己的肉肉，

明明每天控制了饮食，

还做了运动，

为啥小肚子还在啊？

绿小萌弱弱想问一句，

你们在的时候是不是经常

用水果代替正餐呢？

你们是不是会觉得自己吃得

天然又健康还低卡路里，

离瘦子、小号衣服、比基尼又进了一步？

然而事实证明，

你们都做错啦！

其实很多水果并不是什么减肥神器，

像下面的几种水果，

如果你一不小心吃下去，

有可能白天努力做的运动都全白费了！

1、香蕉

1根香蕉=90=散步1小时

一根香蕉约含有热量90大卡，

几乎是常见水果中热量最高的，

需要散步1个小时才能消耗完。

所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

2、芒果

俗话说 一个芒果三碗饭 ，

虽然芒果热量没有香蕉那么高，

但是相比于黄瓜、西红柿热量较高，

减肥人士最好少吃。

、西瓜

1个西瓜 6碗白米饭

虽然西瓜有94%以上都是水分，

而本身正常含糖量也在百分之五，

所以具有较高的热量。

如果你每天吃一个西瓜，

相当于吃了六碗白米饭。

西瓜虽好，可也不要贪多哦！

4、榴莲

100g榴莲=147大卡=散步75.2分钟

榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，

全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。

另外，食用榴莲后，不可以饮酒。

以免肠胃不舒适。

5、释迦果

100g释迦果=105大卡=散步72.4分钟

食用100克释迦果后

需要散步72.4分钟才能消耗掉，

它的碳水化合物很高，

身体肥胖的人不适宜多吃。

6、红枣

100g红枣=264大卡

一颗重为10克的红枣含有26大卡的热量，

需要散步2 分钟才能消耗掉摄入的热量。

红枣含有丰富的钾元素，水分较低，

减肥期间尽量少食用。

有利于心血管健康，对脑细胞和脑细胞突起的延伸、生长起着重要作用，可以增强免疫力、有益胎儿智力开发，帮助人体对钙的吸收，保护人体视力健康。

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