怀孕吃什么有助于宝宝的智力发育

　　宝宝聪明是所有父母的希望，聪明不仅要宝宝后天的努力，先天条件也是要的，那么当宝宝还在肚子里的时候妈妈吃什么有助于宝宝智力发育？

　　1.花生蛋白质含量高达 0%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美，且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食，或与莲子一起放在粥里或是米饭里，但不可油炸。

　　2.瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿。炒熟或煮熟后食用。

　　.松籽以维生素（A、E）与人体必需脂肪酸含量丰富着称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。

　　4.榛子可以单吃，也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。

　　（核桃，坚果等。吃些多蛋白质的东西。还有含DHA的奶粉等，都可以

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